1. Khi đang bị stress vì vấn đề gì đó, hãy dùng quy tắc 10-10-10. Trong 10 ngày nữa liệu vấn đề đó còn quan trọng không? 10 tháng thì sao? 10 năm? Sau khi có cái nhìn tổng quát, bạn sẽ nhận ra những vấn đề thật sự đáng để stress là rất rất ít.
2. Nếu đang phải chịu một ngày tệ hại, hãy cố làm luôn càng nhiều những việc mà bạn vẫn thường né tránh càng tốt (VD: việc nhà, tính thuế,...). Sau khi đã làm xong, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, hay ít ra cũng đã ngăn được mấy việc đó làm hỏng thêm một ngày khác.
3. Tuân thủ quy tắc 2 phút. Nếu việc đó chỉ mất 2 phút, thì làm luôn đi.
4. Bạn chỉ cần tìm động lực cho đến khi đã hình thành thói quen. Sau đó thói quen sẽ lo tất.
5. Nếu muốn tạo thói quen dậy sớm, hãy làm thứ gì đó bạn thích khi vừa thức dậy. (VD: xem TV, chơi game,...)
6. Nếu bạn là kiểu người rất khó tỉnh táo vào buổi sáng, hãy để sẵn một ly nước đầy trước khi đi ngủ và uống ngay khi báo thức vừa reo.
7. "Nuốt một con ếch": Hãy bắt đầu ngày của bạn bằng cách làm việc mà bạn ít muốn làm nhất. Thời gian còn lại trong ngày sẽ dễ dàng và thoải mái hơn nhiều.
8. Khi bắt đầu theo đuổi một sở thích, hoạt động hay thậm chí việc làm, hãy tra thử "những điều tôi ước gì mình đã biết trước khi bắt đầu [X]". Bạn sẽ tìm được vô vàn những mẹo có ích cho bản thân.
9. Khi đang đợi lò vi sóng quay nóng đồ ăn hay đợi ấm nước sôi, hãy thử thách bản thân dọn dẹp trong thời gian nhanh nhất.
10. Nếu bạn thường xuyên để quên đồ, hãy tạo thói quen vỗ túi khi ra ngoài. (VD: chìa khóa túi trái - ví túi sau - điện thoại cá nhân túi áo - điện thoại công việc túi phải)
Nhận xét
Đăng nhận xét